POSTURAS BÁSICAS DE COMBATE DEL KUNG FU SHAOLIN
En el Kung Fu hay muchas posiciones, pero a continuación vamos a resumir las más básicas y utilizadas, estas son las 5 posturas básicas del Kung Fu Shaolin.
Posiciones básicas
MA BU (馬步)
Posición "a caballo" o posición de jinete
Ma Bu, conocida como "postura de caballo" o "postura de montar a caballo" Qí Mǎ Bù (騎馬 步), es una postura fundamental que se encuentra en casi todos los estilos de wushu. En el ataque y la defensa reales, Ma Bu a veces se ve como una postura de transición, desde la cual un practicante puede cambiar rápidamente a otras posturas. La postura generalmente comienza con los pies separados un poco más ancho que el ancho de los hombros. Los pies están paralelos, mirando hacia adelante, y las rodillas están dobladas a 90 grados haciendo que los muslos estén paralelos al suelo. El torso se hunde hacia abajo como si estuviera suspendido por una plomada y el sacro se curva hacia adelante y el cóccix está metido hacia adentro y hacia abajo, aplanando así el arco en la parte inferior de la espalda. Se le da el mismo peso a cada pie (50／50), lo que hace que la postura sea muy estable. Ma Bu se usa con frecuencia para acondicionamiento de resistencia y para fortalecer la rodilla y la cadera para mayor estabilidad. Como medio para probar tal resistencia, muchos maestros de kung fu requieren que los estudiantes puedan sostener Ma Bu durante al menos cinco minutos antes de que se les permita aprender las formas de un estilo.
GONG BU (弓步）
Traducido como "postura de arco", Gong Bu también se conoce como "Dēng
Shān Bù" 登山 步 (postura de montañismo) o "Gōng Jiàn Bù" 弓箭 步 (postura
de arco y flecha ).
El pie adelantado apunta hacia adelante, con la pierna delantera
doblada en un ángulo de 90 grados. El pie de arrastre está inclinado hacia afuera
en un ángulo de 45 grados, con el talón alineado con el talón del pie de avance. La
pierna de arrastre se puede mantener ligeramente doblada, pero generalmente se
mantiene recta. El resultado es una pose de "embestida". En los estilos sureños,
la punta es si se hubiera quedado en Ma Bu; comenzando en Ma Bu, la pata
trasera da un paso hacia adelante y gira mientras que la pata delantera
permanece en la misma posición. En los estilos del norte, la punta apunta hacia
adelante. El peso dado es del 70% en el pie delantero y del 30% en el trasero.
En la aplicación, se usa popularmente para atacar. La estructura de la postura
protege parcialmente la ingle y permite al artista marcial golpear con mayor fuerza
al clavar la pierna trasera en el suelo. Además, la pierna trasera puede
adelantarse rápidamente para realizar ataques de patadas.
XU BU（玄機 步）
Partiendo de la posición KUNG PU, desliza el pie de adelante hacia atrás cerca del otro pie, transfiriendo todo el peso del cuerpo sobre la pierna de atrás. La pierna de adelante debe ser curvada y relajada, lista para lanzar una patada o para cambiar de posición. Los dedos del pie de adelante usualmente apuntan hacia abajo. Esta es una posición bastante móvil por dos razones: 1) tus pies están bastante cerca, lo que es menos estable que las posiciones anteriores, pero es más fácil moverse rápidamente, 2) debido a que todo el peso del cuerpo descansa sobre la pierna de atrás, puedes dar un paso rápidamente hacia los costados, al frente o hasta hacia atrás, sin tener que transferir primero el peso del cuerpo.
PU BU（伏虎 步）
Fu Hu Bu se traduce como "someter la postura del tigre". Otros nombres incluyen
"postura de caída" o Pu Bu (仆 步), "postura plana" o Ping Bu (平 步), "postura
agachada" o Qu Qu Bu (屈曲 步), etc.
Según el maestro changquan Yang Jwing-
Ming , la postura lleva el nombre de un artista marcial llamado Wu Song, quien
mató a un tigre que saltaba con la postura durante la dinastía Song. En esta
posición, el artista marcial se pone en cuclillas sobre una pierna hasta que el
muslo está paralelo al suelo y extiende la otra pierna hacia un lado. Ambos pies
están paralelos y apuntando hacia adelante, en relación con el torso, y como Zuo
Pan Bu, el practicante mira al oponente con su lado.
XIE BU (歇步)
La postura de descanso ( Xie Bu ) también se conoce como la postura de descanso. Estar en esta postura parece como si uno estuviera descansando. Sin embargo, eso está lejos de ser cierto porque esta postura requiere mucha fuerza central y de piernas.
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